Curso Bem-Estar Pleno baseado nos seis aspectos da Saúde Integrativa

 

O curso Bem-Estar Pleno realizado pelo Instituto Visão Futuro oferece dois dias de imersão em conhecimento e práticas dos seis aspectos da Saúde Integrativa: Sono, exercício, meditação, conexão, natureza e alimentação. Durante o curso você irá aprender como colocar os hábitos de bem-estar no seu dia a dia e quais os benefícios estas mudanças podem trazer.

São inúmeras melhorias que os ensinamentos deste curso vão trazer para sua vida, como redução do estresse e do risco de doenças crônicas, aumento da energia positiva, nutrição restauradora e anti-inflamatória e sono revigorante.

Bem-Estar Pleno cortado

O conteúdo é passado em aulas e práticas sobre os temas:

  • Aulas sobre alimentação anti-inflamatória, com refeições saborosas e saudáveis da horta orgânica e aula de culinária lactovegetariana

  • A importância de dormir bem para o seu dia a dia, e dicas práticas para um sono revigorante

  • Aulas de yoga e práticas de meditação para a saúde neuroendócrina e o autoconhecimento

  • A relação entre exercícios adequados e a proximidade com a natureza para diminuir os riscos de doenças crônicas e outros desgastes da vida moderna

  • Plano pessoal para viabilizar hábitos positivos com um novo propósito de bem-estar para o longo prazo

  • Vivência em círculo de som para experimentar a força sonora na cura e no equilíbrio interior

SONO

Uma pesquisa da Escola de Medicina de Havard aponta que pessoas que dormem pouco se tornam menos racionais e suscetíveis a uma “montanha-russa” de emoções descontroladas, pois as amigdalas cerebrais (uma das áreas responsáveis por controlar as reações às emoções) ficam 60% mais ativas comparado com pessoas que estão com sono em dia.

No Curso Bem-Estar Pleno no você vai aprender a importância de dormir bem e dicas práticas para um sono revigorante.

EXERCÍCIO

Inúmeros são os benefícios para quem pratica exercício físico, ele eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, melhorando o humor, aumenta a produção de endorfina, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse. Segundo pesquisa do Instituto Nacional de Câncer da Universidade de Harvard, pessoas que não se exercitam tem maior risco de morte prematura.

O Curso Bem-Estar Pelo ensina exercícios práticos e eficazes que podem ser feitos em casa, são atividades agradáveis e indicada para todas as idades. Nas aulas você irá aprender a respirar de forma consciente, consciência corporal, relaxamento e yoga, que promovem flexibilidade, força física e saúde mente-corpo.

MEDITAÇÃO

Mais do que simplesmente relaxar, a meditação tem efeitos concretos na saúde física e mental, o curso Bem- Estar Pleno apresenta uma visão prática dos principais aspectos da Saúde Integrativa, são dois dias de imersão em conhecimentos e técnicas efetivas de meditação e gerenciamento do estresse para trazer significado ao seu dia a dia e promover a saúde plena ao longo de toda a vida.

 

CONEXÃO

As conexões sociais são muito importantes para a saúde. Com cotidiano estressante e a tecnologia, encontros amistosos se tornaram cada vez mais raros, o que faz com que cientistas busquem estudar ainda mais essas relações. A Neurobiologia Interpessoal busca entender como nossas interações e relacionamentos afetam não apenas as emoções e o comportamento, mas também nosso sistema nervoso e nossa neuroquímica corporal.

O Curso Bem-Estar Pleno do Instituto Visão Futuro oferece uma programação diversificada num ambiente integrado com a natureza, repleto de vivências múltiplas com arte e conexão entre todos os participantes.

NATUREZA

Segundo pesquisadores da Universidade de Michigan (EUA) a população está sofrendo de TDN, chamado Transtorno de Déficit da Natureza, as pessoas e principalmente as crianças estão cada vez mais trancadas em casa. O contato com a natureza funciona como um tipo de relaxante que age na saúde física e mental, essa proximidade diminui a pressão arterial, o estresse, melhora o humor e a autoestima, além de reduzir o desenvolvimento de doenças respiratórias já que o ar é mais puro.

O parque do Instituto Visão futuro proporciona uma conexão direta com a natureza, dando a oportunidade de reflexão, autoconhecimento e relaxamento.

ALIMENTAÇÃO

O evento Bem-Estar Pleno no Instituto Visão Futuro aborda assuntos sobre nutrição, mostrando pesquisas sobre como a alimentação anti-inflamatória conduz a uma saúde mais equilibrada e a uma maior longevidade.

As aulas sobre Alimentação Anti-inflamatória são dadas pelo médico especialista da USP em aparelho digestivo, Doutor Ernesto Imakuma, cirurgião do Hospital das Clínicas e colaborador do Centro de Medicina Integrativa Mente-Corpo (FMUSP/Instituto Visão Futuro). Ele mostra como uma nutrição revigorante é essencial para a revitalização e manutenção geral da saúde, e que ela deve estar em harmonia com os demais elementos principais da saúde integrativa.

O Instituto Visão Futuro

O Instituto Visão Futuro é uma ONG que há 28 anos tem como função proporcionar ao ser desenvolvimento integral e uma nova consciência. O objetivo principal é espalhar felicidade e paz interior para as pessoas.

Serviço:

O curso Bem-Estar Pleno irá ocorrer nos dias 21 e 22 de março, no Instituto Visão do Futuro (Rodovia Castelo Branco km 162- Porangaba-SP).

Para mais informações utilize um dos nossos contatos:

 

📱 WhatsApp: (15) 99732-9912
📞 Tel. fixo: (15) 3257-1540 / 1243 / 1520
📧 E-mails: visaofuturo@visaofuturo.org.br
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